Les épreuves à vitesse imposée en endurance
Pas facile de s’y retrouver en endurance et de calculer sa vitesse en course. L’idéal est de noter vos temps tous les cinq kilomètres et le dernier kilomètre pour respecter votre objectif. Aux championnats de France des clubs de Lamotte ou des jeunes à Jullianges, la gestion de la vitesse moyenne est essentielle pour départager les vainqueurs des épreuves à vitesse limitée. Car la récupération cardiaque du cheval n’est pas un facteur « contrôlable », on sait que le cheval a un bon cœur, une bonne récupération, mais l’environnement, la température, l’état émotionnel peuvent énormément influencer la fréquence finale. Donc, on va chercher le plus de points dans l’approche de la vitesse maximum autorisée.
Épreuves de championnat d’endurance :
Poney 4 : 10km/h maximum
Club 4 et Club 3 : 12km/h maximum
Club 2 à elite et amateur 2 : 15km/h maximum
Amateur 1 : 16km/h maximum
La vitesse en Ride&run
Concernant la discipline du Ride&Run ! Je l’ajoute à cet article, car elle me semble pertinente. En effet, cette toute jeune discipline permet aux cavaliers et leurs familles de concourir ensemble. On voit un fort engouement des papas à devenir des relayeurs de chocs !
Le but des épreuves de Ride&Run et ride&bike est de parcourir la distance le plus rapidement possible en conservant le trouple cavalier/cheval/coureur ensemble. C’est l’entrainement et la capacité d’augmenter la vitesse moyenne du coureur qui va déterminer le chrono dans les épreuves Open. Pour les épreuves relais, cavalier et coureur ou cycliste intervertissent leurs places. Ils doivent être tous les deux capables de couvrir la distance et de changer rapidement de place.
Extrait règlement « Le binôme cavalier – poney / cheval et le coureur doivent franchir la ligne de départ initiale et la ligne d’arrivée finale obligatoirement ensemble. Le coureur est autorisé à tenir le poney / cheval lors du départ, ainsi que pendant la course s’il le souhaite. En vue de chaque ligne d’arrivée, le cavalier doit maintenir son poney / cheval dans le mouvement droit et en avant dans le strict respect de l’itinéraire. »
En Ride&Run poney 1 et club 2 le relais s’effectue tous les 500m. En Poney Elite, Club 1 et club Elite le relais s’effectue tous les kilomètres.
Sur les épreuves open, il n’y a pas de changement entre le cavalier et le coureur, ces épreuves font entre 1 et 4 kilomètres. Les stands se situent tous les 0.250 km en Open avec l’obligation de franchir les stands au pas.
En OPEN A/B : Les épreuves se courent uniquement au pas et au trot et le coureur doit tenir en longe le poney tout au long de la course.
Règlement en détail ici
Objectifs de vitesse au ride&run :
Pour vous donner une idée, j’ai relevé les vitesses des épreuves de Ride&Run de Lamotte 2023 semaine club.
Club 3 duo et Poney 2 duo (1 kilomètre, 1 relais tous les 250 mètres) : 3’45 à 3’50 pour le podium de la club 3, c’est-à-dire une moyenne de 16km/h. 4’20 pour les gagnants de la Poney 2 soit 13,8km/h.
Club 2 (2 kilomètre avec relais tous les 500 mètres) : 6’23 à 7’52 pour le podium.
Club 1 ( 4 kilomètre avec relais tous les kilomètres) : 14’56
CLub Elite ( 8 kilomètres avec un relais tous les kilomètres) : 31’07
Tableau de vitesse
Pour les plus petits, voici le tableau des vitesses jusqu’à 10km/h qui est aussi valable pour les épreuves Open A du Ride&run puisqu’il s’agit des épreuves shetland.
On note souvent « 4 minutes au kilomètre » pour dérouler à 15km/h et « 5 minutes au kilomètre » pour 12km/h. Ce sont les repères classiques, à vous de retenir les moyennes qui correspondent à votre objectif.
| VITESSE en km/h | 11,0 kms/h | 11,5 kms/h | 12,0 kms/h | 12,5 kms/h | 13,0 kms/h | 13,5 kms/h | 14,0 kms/h | 14,5 kms/h | 15,0 kms/h | 15,5 kms/h | 16,0 kms/h | 16,5 kms/h | 17,0 kms/h | 17,5 kms/h | 18,0 kms/h |
| DISTANCE | |||||||||||||||
| 1 km | 00:05:27 | 00:05:13 | 00:05:00 | 00:04:48 | 00:04:37 | 00:04:27 | 00:04:17 | 00:04:08 | 00:04:00 | 00:03:52 | 00:03:45 | 00:03:38 | 00:03:32 | 00:03:26 | 00:03:20 |
| 2 kms | 00:10:55 | 00:10:26 | 00:10:00 | 00:09:36 | 00:09:14 | 00:08:53 | 00:08:34 | 00:08:17 | 00:08:00 | 00:07:45 | 00:07:30 | 00:07:16 | 00:07:04 | 00:06:51 | 00:06:40 |
| 3 kms | 00:16:22 | 00:15:39 | 00:15:00 | 00:14:24 | 00:13:51 | 00:13:20 | 00:12:51 | 00:12:25 | 00:12:00 | 00:11:37 | 00:11:15 | 00:10:55 | 00:10:35 | 00:10:17 | 00:10:00 |
| 4 kms | 00:21:49 | 00:20:52 | 00:20:00 | 00:19:12 | 00:18:28 | 00:17:47 | 00:17:09 | 00:16:33 | 00:16:00 | 00:15:29 | 00:15:00 | 00:14:33 | 00:14:07 | 00:13:43 | 00:13:20 |
| 5 kms | 00:27:16 | 00:26:05 | 00:25:00 | 00:24:00 | 00:23:05 | 00:22:13 | 00:21:26 | 00:20:41 | 00:20:00 | 00:19:21 | 00:18:45 | 00:18:11 | 00:17:39 | 00:17:09 | 00:16:40 |
| 6 kms | 00:32:44 | 00:31:18 | 00:30:00 | 00:28:48 | 00:27:42 | 00:26:40 | 00:25:43 | 00:24:50 | 00:24:00 | 00:23:14 | 00:22:30 | 00:21:49 | 00:21:11 | 00:20:34 | 00:20:00 |
| 7 kms | 00:38:11 | 00:36:31 | 00:35:00 | 00:33:36 | 00:32:18 | 00:31:07 | 00:30:00 | 00:28:58 | 00:28:00 | 00:27:06 | 00:26:15 | 00:25:27 | 00:24:42 | 00:24:00 | 00:23:20 |
| 8 kms | 00:43:38 | 00:41:44 | 00:40:00 | 00:38:24 | 00:36:55 | 00:35:33 | 00:34:17 | 00:33:06 | 00:32:00 | 00:30:58 | 00:30:00 | 00:29:05 | 00:28:14 | 00:27:26 | 00:26:40 |
| 9 kms | 00:49:05 | 00:46:57 | 00:45:00 | 00:43:12 | 00:41:32 | 00:40:00 | 00:38:34 | 00:37:14 | 00:36:00 | 00:34:50 | 00:33:45 | 00:32:44 | 00:31:46 | 00:30:51 | 00:30:00 |
| 10 kms | 00:54:33 | 00:52:10 | 00:50:00 | 00:48:00 | 00:46:09 | 00:44:27 | 00:42:51 | 00:41:23 | 00:40:00 | 00:38:43 | 00:37:30 | 00:36:22 | 00:35:18 | 00:34:17 | 00:33:20 |
| 11 kms | 01:00:00 | 00:57:23 | 00:55:00 | 00:52:48 | 00:50:46 | 00:48:53 | 00:47:09 | 00:45:31 | 00:44:00 | 00:42:35 | 00:41:15 | 00:40:00 | 00:38:49 | 00:37:43 | 00:36:40 |
| 12 kms | 01:05:27 | 01:02:37 | 01:00:00 | 00:57:36 | 00:55:23 | 00:53:20 | 00:51:26 | 00:49:39 | 00:48:00 | 00:46:27 | 00:45:00 | 00:43:38 | 00:42:21 | 00:41:09 | 00:40:00 |
| 13 kms | 01:10:55 | 01:07:50 | 01:05:00 | 01:02:24 | 01:00:00 | 00:57:47 | 00:55:43 | 00:53:48 | 00:52:00 | 00:50:19 | 00:48:45 | 00:47:16 | 00:45:53 | 00:44:34 | 00:43:20 |
| 14 kms | 01:16:22 | 01:13:03 | 01:10:00 | 01:07:12 | 01:04:37 | 01:02:13 | 01:00:00 | 00:57:56 | 00:56:00 | 00:54:12 | 00:52:30 | 00:50:55 | 00:49:25 | 00:48:00 | 00:46:40 |
| 15 kms | 01:21:49 | 01:18:16 | 01:15:00 | 01:12:00 | 01:09:14 | 01:06:40 | 01:04:17 | 01:02:04 | 01:00:00 | 00:58:04 | 00:56:15 | 00:54:33 | 00:52:56 | 00:51:26 | 00:50:00 |
| 16 kms | 01:27:16 | 01:23:29 | 01:20:00 | 01:16:48 | 01:13:51 | 01:11:07 | 01:08:34 | 01:06:12 | 01:04:00 | 01:01:56 | 01:00:00 | 00:58:11 | 00:56:28 | 00:54:51 | 00:53:20 |
| 17 kms | 01:32:44 | 01:28:42 | 01:25:00 | 01:21:36 | 01:18:28 | 01:15:33 | 01:12:51 | 01:10:21 | 01:08:00 | 01:05:48 | 01:03:45 | 01:01:49 | 01:00:00 | 00:58:17 | 00:56:40 |
| 18 kms | 01:38:11 | 01:33:55 | 01:30:00 | 01:26:24 | 01:23:05 | 01:20:00 | 01:17:09 | 01:14:29 | 01:12:00 | 01:09:41 | 01:07:30 | 01:05:27 | 01:03:32 | 01:01:43 | 01:00:00 |
| 19 kms | 01:43:38 | 01:39:08 | 01:35:00 | 01:31:12 | 01:27:42 | 01:24:27 | 01:21:26 | 01:18:37 | 01:16:00 | 01:13:33 | 01:11:15 | 01:09:05 | 01:07:04 | 01:05:09 | 01:03:20 |
| 20 kms | 01:49:05 | 01:44:21 | 01:40:00 | 01:36:00 | 01:32:18 | 01:28:53 | 01:25:43 | 01:22:46 | 01:20:00 | 01:17:25 | 01:15:00 | 01:12:44 | 01:10:35 | 01:08:34 | 01:06:40 |
| 21 kms | 01:54:33 | 01:49:34 | 01:45:00 | 01:40:48 | 01:36:55 | 01:33:20 | 01:30:00 | 01:26:54 | 01:24:00 | 01:21:17 | 01:18:45 | 01:16:22 | 01:14:07 | 01:12:00 | 01:10:00 |
| 22 kms | 02:00:00 | 01:54:47 | 01:50:00 | 01:45:36 | 01:41:32 | 01:37:47 | 01:34:17 | 01:31:02 | 01:28:00 | 01:25:10 | 01:22:30 | 01:20:00 | 01:17:39 | 01:15:26 | 01:13:20 |
| 23 kms | 02:05:27 | 02:00:00 | 01:55:00 | 01:50:24 | 01:46:09 | 01:42:13 | 01:38:34 | 01:35:10 | 01:32:00 | 01:29:02 | 01:26:15 | 01:23:38 | 01:21:11 | 01:18:51 | 01:16:40 |
| 24 kms | 02:10:55 | 02:05:13 | 02:00:00 | 01:55:12 | 01:50:46 | 01:46:40 | 01:42:51 | 01:39:19 | 01:36:00 | 01:32:54 | 01:30:00 | 01:27:16 | 01:24:42 | 01:22:17 | 01:20:00 |
| 25 kms | 02:16:22 | 02:10:26 | 02:05:00 | 02:00:00 | 01:55:23 | 01:51:07 | 01:47:09 | 01:43:27 | 01:40:00 | 01:36:46 | 01:33:45 | 01:30:55 | 01:28:14 | 01:25:43 | 01:23:20 |
| 26 kms | 02:21:49 | 02:15:39 | 02:10:00 | 02:04:48 | 02:00:00 | 01:55:33 | 01:51:26 | 01:47:35 | 01:44:00 | 01:40:39 | 01:37:30 | 01:34:33 | 01:31:46 | 01:29:09 | 01:26:40 |
| 27 kms | 02:27:16 | 02:20:52 | 02:15:00 | 02:09:36 | 02:04:37 | 02:00:00 | 01:55:43 | 01:51:43 | 01:48:00 | 01:44:31 | 01:41:15 | 01:38:11 | 01:35:18 | 01:32:34 | 01:30:00 |
| 28 kms | 02:32:44 | 02:26:05 | 02:20:00 | 02:14:24 | 02:09:14 | 02:04:27 | 02:00:00 | 01:55:52 | 01:52:00 | 01:48:23 | 01:45:00 | 01:41:49 | 01:38:49 | 01:36:00 | 01:33:20 |
| 29 kms | 02:38:11 | 02:31:18 | 02:25:00 | 02:19:12 | 02:13:51 | 02:08:53 | 02:04:17 | 02:00:00 | 01:56:00 | 01:52:15 | 01:48:45 | 01:45:27 | 01:42:21 | 01:39:26 | 01:36:40 |
| 30 kms | 02:43:38 | 02:36:31 | 02:30:00 | 02:24:00 | 02:18:28 | 02:13:20 | 02:08:34 | 02:04:08 | 02:00:00 | 01:56:08 | 01:52:30 | 01:49:05 | 01:45:53 | 01:42:51 | 01:40:00 |
| 31 kms | 02:49:05 | 02:41:44 | 02:35:00 | 02:28:48 | 02:23:05 | 02:17:47 | 02:12:51 | 02:08:17 | 02:04:00 | 02:00:00 | 01:56:15 | 01:52:44 | 01:49:25 | 01:46:17 | 01:43:20 |
| 32 kms | 02:54:33 | 02:46:57 | 02:40:00 | 02:33:36 | 02:27:42 | 02:22:13 | 02:17:09 | 02:12:25 | 02:08:00 | 02:03:52 | 02:00:00 | 01:56:22 | 01:52:56 | 01:49:43 | 01:46:40 |
| 33 kms | 03:00:00 | 02:52:10 | 02:45:00 | 02:38:24 | 02:32:18 | 02:26:40 | 02:21:26 | 02:16:33 | 02:12:00 | 02:07:45 | 02:03:45 | 02:00:00 | 01:56:28 | 01:53:09 | 01:50:00 |
| 34 kms | 03:05:27 | 02:57:23 | 02:50:00 | 02:43:12 | 02:36:55 | 02:31:07 | 02:25:43 | 02:20:41 | 02:16:00 | 02:11:37 | 02:07:30 | 02:03:38 | 02:00:00 | 01:56:34 | 01:53:20 |