Le système cardio-vasculaire du cheval représente 8% du poids de ce dernier contre 4% pour l’homme. Muscler le cœur permet un effort plus long ou plus intense.
Connaissez-vous la fréquence cardiaque de votre cheval au repos ? C’est un atout essentiel pour mesurer sa récupération et son état de santé. Un cheval au repos qui aurait une fréquence cardiaque plus élevée que d’ordinaire peut être un signe de souffrance, de problème et est donc à creuser. 💓 . Les études varient sur la fréquence minimale moyenne, certains disent 25 pulsations au plus bas, certes cela inclut les poneys 🐎 pour nos chevaux arabes, demi-sang et nos amis trottinettes ou autres explorateurs des longues distances, on se situe généralement entre 30 et 40.
crédit : Zoé Lissarrague
Parce que c’est avec de longues sorties au pas actif que l’on muscle le cœur dans un premier temps, puis on ajoute des séances fractionnées, du dénivelé, du galop, pour renforcer la musculature une fois que celle-ci est bien préparée par le long et lent.
Long et lent ne veut pas dire au pas lent, il faut que votre pas soit actif, que le cheval engage ses postérieurs, qu’il tende son dos, ce n’est pas pour autant de la balade 🙃 on travaille, mais tout en douceur.
Connaître le fonctionnement du métabolisme du cheval d’endurance est important pour gérer son épreuve et aller plus loin dans les distances. Dans tout effort, il faut être capable de renouveler l’apport d’énergie. On l’appelle : ATP ou Adénosine Triphosphate, petite molécule capable de fournir de l’énergie à nos muscles.
Pourquoi s’entrainer est nécessaire ?
➡ être capable d’effectuer plusieurs répétitions d’une action ou d’un geste efficace : votre trotting n’en sera que mieux ➡ être endurant pour un effort donné : parcourir la distance ça se gère ➡ continuer les mouvements nécessaires avec intensité et efficacité : oui pour le grooming aussi tu dois t’entraîner pour être le plus rapide au vet.
Avec l’entraînement, ton corps est plus efficace dans le traitement de l’énergie qu’il reçoit et dont il a besoin pour accomplir la tâche. Il fabrique cette énergie de deux manières : le métabolisme aérobie et anaérobie.
L’anaérobie intervient rapidement, en début d’exercice et n’a pas besoin d’oxygène. 💹 L’anaérobie alactique apporte une rapide dose d’énergie pour un effort court : le saut, le sprint, mais ce système épuise vite les ATP. 💹L’anaérobie lactique prend le relais pour un effort plus long mais intense : le horse-ball, les pony-games, où les phases intenses s’alternent avec des phases plus lentes. Le métabolisme utilise de l’oxygène et principalement des glucides pour fabriquer les ATP et produit en échange de l’acide lactique.
💹 Le métabolisme aérobie est celui nécessaire à la poursuite d’un effort de longue distance : il libère peu d’énergie, mais sur le long terme. L’oxygène, les glucides et les lipides sont utilisés pour produire les ATP et l’acide lactique est également recyclé.
L’entraînement permet de muscler le système cardio-vasculaire donc permettre un apport d’oxygène plus important et un effort plus long.
➡ Conseil de course :
🐴 Partir au trot de travail pendant les vingt premières minutes pour enclencher le système d’aérobie et éviter la production trop importante d’acide lactique en début d’effort. 🐴 sur une épreuve vitesse libre, un cheval bien préparé et entraîné peut partir au galop dès le début, si cela se fait dans le calme et avec échauffement préalable.
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